Данная гимнастика отличается тем, что упор в ней дается на развитии концентрации и внимания. Комплекс включает в себя динамические и статические упражнения, а также дыхательные техники. Полный комплекс гимнастики имеет название «Технология 13 шаров».
Польза суставной гимнастики
Мы с вами живем в условиях, которые не позволяют приобретать новые движения тела, так как мы каждый день делаем одни и те же движения. Со временем наше физическое тело привыкает к такому набору движений и становится более структурным и менее гибким, все это, в свою очередь, влияет на комбинаторику мышления, делает нашу психику менее устойчивой и ухудшает физическое состояние организма. Данная технология помогает человеку постоянно улучшать движения тела и делать их более разнообразными. Тем самым увеличивается осознанное присутствие в теле, что позволяет убирать блоки в физическом теле, улучшать психическое состояние. При этом, Вы научитесь приобретать все новые и более сложные движения тела, что позволит Вам двигаться очень грациозно и всегда по-новому. При освоении технологии 13 шаров происходит активизация суставов Вашего тела, которая приводит к появлению ощущения окутывания суставов энергетическими шарами. Это говорит о том, что у вас появляется свободное движение в этих частях тела. При упорном повторении движений достигается эффект целостного движения, в котором все 12 шаров-суставов включая 13-й шар – область живота, объединяются в единую систему. Таким образом, происходит активизация биоэнергетического поля. Вы будете чувствовать «кокон» вокруг себя. Так, вы сможете корректировать свое здоровье.
Что собой представляет суставная гимнастика
Это комплекс физических и дыхательных упражнений. Упражнения включают в себя статические и динамические упражнения. В основу знаний пластики тела вошли знания китайских оздоровительных систем, таких как Тай-цзи стиль «Чень», багуаджан «Восемь старых ладоней» и «Инь-Ши Багуа», Даосский Ци-Гун «Восемь исцеляющих звуков», Шаолинский цигун «И Цзин-Цзин». Основную роль в формировании комплекса суставной гимнастики сыграл мастер ЛЮ ГУАН ЛАЙН, у которого я проходил обучение 2002-2004 годах при поддержке КИТАЙ-КЛУБА (руководитель Коваленко Юрий). Все эти знания в области китайских техник, а также знания в области экстрасенсорных способностей, дали мне возможность по-новому взглянуть на психофизическое развитие Человека. Что позволило мне создать, на мой взгляд, целостную, одновременно, простую и доступную систему, которая может помочь приобрести устойчивое физическое и психическое состояние.
Эффективность суставной гимнастики
Проверенная на практике, система упражнений в результате показала высокую эффективность. Система направлена на улучшение подвижности суставов, укрепление мышц и сухожилий, что позволяет улучшить общее физическое и психическое здоровье. Также, в результате Ваше тело станет более гибким и выносливым. Занятие имеет выраженный терапевтический эффект и является хорошей профилактикой от заболеваний опорно-двигательного аппарата. При этом организм получает необходимую нагрузку на день. Особенно полезна эта система для работников офиса.
А также:
- нормализует нервную систему;
- освобождает организм от отложения солей;
- улучшает осанку;
- улучшает кровообращение и обмен веществ;
- благотворно влияет на внутренние органы;
Суставная гимнастика имеет еще и важный психологический эффект, повышает настроение человека, способствует приливу бодрости, увеличению активности. Занятия суставной гимнастикой дают уверенность в себе и воспитывают силу воли.
Ключевые моменты во время выполнения комплекса упражнений
- Следить за состоянием, в котором вы находитесь при выполнении упражнения.
- Внимание должно быть направленно именно в область тела с которым вы работаете.
- Осознание цели, как отдельного упражнения, так и всего комплекса.
- Умение фиксировать результаты для определения дальнейшего шага своего развития.
Чему Вы обучаетесь на занятиях
Самое важное это то, что мы не отделяем обучение от повседневной жизни. В комплексе суставной гимнастики заложены принципы понимания нашего психического тела и работы мозга. Поэтому успех в правильности выполнения упражнений сулит вам успех в повседневной жизни. Как это понять? Когда вам грустно, ваши движения тяжелы и прерывисты. Когда вы влюблены или просто в хорошем настроении, ваши движения легки и красивы! Вот и весь секрет. Мы всего лишь учим вас гармоничному движению в жизни. Понимая эти принципы, вы всегда можете изменить тяжелую походку на легкую! А значит изменить свое психическое состояние. Научитесь корректировать свои движения тела, осознавая, что происходит при этом с Вашим психическим состоянием. И меняйте свою жизнь к лучшему!
Чему Вы научитесь, пройдя курс обучения
Слушать свое тело, распознавать его сигналы и правильно реагировать на ощущения в своем теле для быстрого поднятия жизненного тонуса и улучшению настроения. Увеличите гибкость и выносливость тела. Применять суставную гимнастику в повседневной жизни. Восстанавливать свои жизненные силы во время ходьбы.
Суставная оздоровительная гимнастика включает в себя несколько уровней развития. Сейчас преподается «Начальный» (Базовый уровень). Базовый комплекс упражнений направлен на общефизическое и психическое оздоровление организма. На этом уровне ученик познает базовые упражнения суставной гимнастики. Знакомиться с основными принципами работы суставов, мышц и сухожилий. Разучивает принципы естественного и восстановительного дыхания. Методики расслабления. На этом этапе идет подготовка организма к большим физическим нагрузкам.
ВЫ МОЖЕТЕ БОЛЬШЕ УЗНАТЬ О СУТАВНОЙ ГИМНАСТИКЕ «ТЕХНОЛОГИЯ 13 ШАРОВ» И ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ ПЕРЕЙДЯ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ
узнать больше об оздоровительной гимнастике
Об авторе
