Оздоровительная гимнастика

Данная гимнастика отличается тем, что упор в ней делается на развитии концентрации и внимания. Упражнения включают в себя динамические и статические упражнения, а также дыхательные техники. Полный комплекс гимнастики имеет название «Технология 13 шаров».

Технология 13 шаров

О «Технологии 13 шаров» Мы с вами живем в условиях, которые не позволяют приобретать новые движения тела, так как мы каждый день делаем одни и те же движения. Со временем наше физическое тело привыкает к такому набору движений и становится более структурным и менее гибким, все это, в свою очередь, влияет на комбинаторику мышления, делает нашу психику менее устойчивой и ухудшает физическое состояние организма. Данная технология помогает человеку постоянно улучшать движения тела и делать их более разнообразными. Тем самым увеличивается осознанное присутствие в теле, что позволяет убирать блоки в физическом теле, улучшать психическое состояние. При этом, Вы научитесь приобретать все новые и более сложные движения тела, что позволит Вам двигаться очень грациозно и всегда по-новому. При освоении технологии 13 шаров происходит активизация суставов Вашего тела, которая приводит к появлению ощущения окутывания суставов энергетическими шарами. Это говорит о том, что у вас появляется свободное движение в этих частях тела. При упорном повторении движений достигается эффект целостного движения при котором все 12 шаров суставов включая 13-й шар – область живота, объединяются в единую систему. Таким образом, происходит активизация биоэнергетического поля. Вы будете вокруг себя чувствовать
кокон. Так, вы сможете корректировать свое здоровье.

Что собой представляет суставная гимнастика

Это комплекс физических и дыхательных упражнений. Упражнения включают в себя статические и динамические упражнения. В основу знаний пластики тела вошли знания китайских оздоровительных систем, таких как Тай-цзи стиль «Чень», багуаджан «Восемь старых ладоней» и «Инь-Ши Багуа», Даосский Ци-Гун «Восемь исцеляющих звуков», Шаолинский цигун «И Цзин-Цзин». Основную роль в формировании комплекса суставной гимнастики сыграл мастер ЛЮ ГУАН ЛАЙН, у которого я проходил обучение 2002-2004 годах при поддержке КИТАЙ-КЛУБА (руководитель Коваленко Юрий). Все эти знания в области китайских техник, а также знания в области экстрасенсорных способностей, дали мне возможность по новому взглянуть на психофизическое развитие Человека. Что позволило мне создать, на мой взгляд, целостную, одновременно, простую и доступную систему, которая может помочь приобрести устойчивое физическое и психическое состояние.

Польза и эффективность суставной гимнастики

Проверенная на практике система упражнений в результате показала высокую эффективность. Система направлена на улучшение подвижности суставов, укрепление мышц и сухожилий, что позволяет улучшить общее физическое и психическое здоровье. Также в результате, Ваше тело станет более гибким и выносливым. Занятие имеет выраженный терапевтический эффект и является хорошей профилактикой от заболеваний опорно-двигательного аппарата. При этом организм получает необходимую нагрузку на день. Особенно полезна эта система для работников офиса.

  • А также:
  • нормализует нервную систему;
  • освобождает организм от отложения солей;
  • улучшает осанку;
  • улучшает кровообращение и обмен веществ;
  • благотворно влияет на внутренние органы;

Суставная гимнастика имеет также важный психологический эффект, повышает настроение человека, способствует приливу бодрости, увеличению активности. Занятия суставной гимнастикой дают уверенность в себе и воспитывают силу воли.

Чему мы учим на своих занятиях

Когда вы выполняете комплекс упражнений, ключевыми моментами являются:

  1. Состояние, в котором вы выполняете упражнение
  2. Правильное направление вашего внимания
  3. Осознание цели, как отдельного упражнения так и всего комплекса
  4. Умение видеть результаты для определения дальнейшего шага своего развития

Всем этим знаниям мы обязательно обучаем, так как они очень важны для вашему физического и психического здоровья. И самое важное это то, что мы не отделяем обучение от повседневной жизни. В комплексе суставной гимнастики заложены принципы понимания нашего психического тела и работы мозга. Поэтому успех в правильности выполнения упражнений сулит вам успех в повседневной жизни. Как это понять? Когда вам грустно, ваши движения тяжелы и прерывисты. Когда вы влюблены или просто в хорошем настроении, ваши движения легки и красивы! Вот и весь секрет. Мы всего лишь учим вас гармоничному движению в жизни. Понимая эти принципы, вы всегда можете изменить тяжелую походку на легкую! А значит изменить свое психическое состояние. Научитесь корректировать свои движения тела, осознавая, что происходит при этом с Вашим психическим состоянием. И меняйте свою жизнь к лучшему!

Что необходимо знать

Оздоровительная гимнастика включает в себя несколько уровне развития. Сейчас преподается «Начальный» (Базовый уровень). Базовый комплекс упражнений направлен на общефизическое и психическое оздоровление организма. На этом уровне ученик познает базовые упражнения суставной гимнастики. Знакомиться с основными принципами работы суставов, мышц и сухожилий. Разучивает принципы естественного и восстановительного дыхания. Методики расслабления. На этом этапе идет подготовка организма к большим физическим нагрузкам.

Вы научитесь

Слушать свое тело, распознавать его сигналы и правильно реагировать на ощущения в своем теле для быстрого поднятия жизненного тонуса и улучшению настроения. Увеличите гибкость и выносливость тела. Применять суставную гимнастику в повседневной жизни. Восстанавливать свои жизненные силы во время ходьбы.