Ця гімнастика відрізняється тим, що наголос у ній дається на розвитку концентрації та уваги. Комплекс включає себе динамічні та статичні вправи, а також дихальні техніки. Повний комплекс гімнастики має назву «Технологія 13 сфер».
Користування суглобової гімнастики
Ми з вами живемо в умовах, які не дозволяють набувати нових рухів тіла, тому що ми щодня робимо одні й ті ж рухи. Згодом наше фізичне тіло звикає до такого набору рухів і стає більш структурним і менш гнучким, все це, своєю чергою, впливає на комбінаторику мислення, робить нашу психіку менш стійкою та погіршує фізичний стан організму. Ця технологія допомагає людині постійно покращувати рухи тіла і робити їх різноманітнішими. Тим самим збільшується усвідомлена присутність у тілі, що дозволяє прибирати блоки у фізичному тілі, покращувати психічний стан. При цьому, Ви навчитеся набувати нових і складніших рухів тіла, що дозволить Вам рухатися дуже граціозно і завжди по-новому. При освоєнні технології 13 сфер відбувається активізація суглобів Вашого тіла, що призводить до появи відчуття загортання суглобів енергетичними сферами. Це говорить про те, що у вас з’являється вільний рух у цих частинах тіла. При завзятому повторенні рухів досягається ефект цілісного руху, у якому всі 12 сфер-суглобів включаючи 13-й шар – область живота, об’єднуються в єдину систему. Таким чином відбувається активізація біоенергетичного поля. Ви відчуватимете “кокон” навколо себе. Так ви зможете коригувати своє здоров’я.
Що являє собою суглобова гімнастика
Це комплекс фізичних та дихальних вправ. Вправи включають статичні і динамічні вправи. В основу знань пластики тіла увійшли знання китайських оздоровчих систем, таких як Тай-цзі стиль «Чень», багуаджан «Вісім старих долонь» та «Інь-Ші Багуа», Даоський Ці-Гун «Вісім зцілювальних звуків», Шаолінський цігун «І Цзин -Цзін». Основну роль у формуванні комплексу суглобової гімнастики відіграв майстер ЛЮ ГУАН ЛАЙН, у якого я проходив навчання у 2002-2004 роках за підтримки КИТАЙ-КЛУБА (керівник Коваленка Юрій). Всі ці знання в галузі китайських технік, а також знання в галузі екстрасенсорних здібностей, дали мені можливість по-новому поглянути на психофізичний розвиток Людини. Що дозволило мені створити, на мій погляд, цілісну, водночас просту та доступну систему, яка може допомогти набути сталого фізичного та психічного стану.
Ефективність суглобової гімнастики
Перевірена практично, система вправ у результаті показала високу ефективність. Система спрямована на покращення рухливості суглобів, зміцнення м’язів та сухожиль, що дозволяє покращити загальне фізичне та психічне здоров’я. Також, в результаті Ваше тіло стане гнучкішим і витривалішим. Заняття має виражений терапевтичний ефект та є гарною профілактикою від захворювань опорно-рухового апарату. При цьому організм отримує необхідне навантаження на добу. Особливо корисна ця система для працівників офісу.
А також:
- нормалізує нервову систему;
- звільняє організм від відкладення солей;
- покращує поставу;
- покращує кровообіг та обмін речовин;
- благотворно впливає на внутрішні органи;
Суглобова гімнастика має ще й важливий психологічний ефект, підвищує настрій людини, сприяє припливу бадьорості, збільшенню активності. Заняття суглобовою гімнастикою дають впевненість у собі та виховують силу волі.
Ключові моменти під час виконання комплексу вправ
- Слідкувати за станом, в якому ви перебуваєте при виконанні вправи.
- Увага повинна бути спрямована саме в область тіла, з якою ви працюєте.
- Усвідомлення мети як окремої. вправи, і всього комплексу.
- Уміння фіксувати результати визначення подальшого кроку свого розвитку.
Чому Ви навчаєтесь на заняттях
Найважливіше те, що ми не відокремлюємо навчання від повсякденного життя. У комплексі суглобової гімнастики закладено принципи розуміння нашого психічного тіла та роботи мозку. Тому успіх у правильності виконання вправ обіцяє вам успіх у повсякденному житті. Як це розуміти? Коли вам сумно, ваші рухи важкі та уривчасті. Коли ви закохані чи просто у хорошому настрої, ваші рухи легкі та красиві! Ось і весь секрет. Ми лише вчимо вас гармонійному руху в житті. Розуміючи ці принципи, ви завжди можете змінити важку ходу на легку! А значить змінити свій психічний стан. Навчіться коригувати рух тіла, усвідомлюючи, що відбувається при цьому з Вашим психічним станом. І змінюйте своє життя на краще!
Чому Ви навчитеся, пройшовши курс навчання
Слухати своє тіло, розпізнавати його сигнали та правильно реагувати на відчуття у своєму тілі для швидкого підняття життєвого тонусу та покращення настрою. Збільшіть гнучкість та витривалість тіла. Застосовувати суглобову гімнастику у повсякденному житті. Відновлювати свої життєві сили під час ходьби.
Суглобова оздоровча гімнастика включає кілька рівнів розвитку. Наразі викладається «Початковий» (Базовий рівень). Базовий комплекс вправ спрямований на загальнофізичне та психічне оздоровлення організму. На цьому рівні учень пізнає базові вправи суглобової гімнастики. Знайомитись з основними принципами роботи суглобів, м’язів та сухожилля. Розучує принципи природного та відновлювального дихання. Методики розслаблення. На цьому етапі йде підготовка організму до фізичних навантажень.
ВИ МОЖЕТЕ ДІЛЬШЕ ДІЗНАТИСЯ ПРО СУТАВНУ ГІМНАСТИКУ “ТЕХНОЛОГІЯ 13 СФЕР” і ЗАПИСАТИСЯ НА ЗАНЯТТЯ ПЕРЕЙДУ ПО ПОСИЛАННЯ
дізнатися більше про оздоровчу гімнасту
Об авторе
