Сни часто здаються дивними, заплутаними та безладними. Але нове дослідження показує, що нічні сновидіння допомагають нам готуватися до ситуацій у реальному житті.
Вчені з’ясували, що сни — це не лише обробка емоцій чи спогадів. Під час сну мозок створює своєрідну “симуляцію” різних життєвих подій.
Дослідники помітили, що у снах часто з’являються повсякденні цілі та переживання, які важливі для людини у його звичайному житті.
За словами експертів, переживаючи такі моменти уві сні, людина ніби тренується діяти в подібних ситуаціях у реальному житті.
Автор дослідження Фредерік Томас, доцент кафедри психології в Університеті Кокера, пояснив, що сни можуть бути своєрідним «місцем для практики». Там мозок опрацьовує реальні соціальні труднощі та допомагає готуватися до різноманітних ситуацій. Він вважає що сновидіння мають набагато важливіше значення для життя людини, ніж вважалося раніше.
Команда дослідників вважає, що сни є “багатофункціональним простором симуляції”. Під час сну мозок може одночасно відпрацьовувати різні соціальні ролі та поведінку.
Саме тому людина може бути краще підготовленою до складних розмов, взаємодії з іншими людьми та життєвих викликів, що чекають її після пробудження.
Крім того, вчені зазначають, що сни часто пов’язані з важливими життєвими темами: самозахистом, становищем у суспільстві та стосунками між людьми.
Як проводиллись дослідження
Для дослідження сновидінь дослідники залучили майже 400 учасників і попросили їх описати свій останній сон. Потім двоє експертів проаналізували ці описи та визначили, які теми в них найчастіше трапляються.
У результаті аналізу вдалося виділити кілька основних тем у сновидіннях:
Самозахист — сни, де людина тікає від небезпеки або стикається з агресією.
Соціальний статус — ситуації, пов’язані з конкуренцією, успіхом або страхом осоромитися перед іншими.
Приналежність — потреба у спілкуванні, дружбі та відчутті “свого кола”.
Турбота про родину — сни про захист або догляд за близькими, особливо дітьми.
Уникнення хвороб — страх захворіти.
Пошук та збереження стосунків — нові знайомства, ревнощі або переживання за стосунки.
Також дослідження виявило, що різні теми у снах часто з’являються разом, а не окремо. Тобто один сон може поєднувати кілька переживань одночасно.
Наприклад:
Людина тікає від когось (самозахист) і водночас боїться осоромитися (страх невдачі);
або переживає за близьких і одночасно відчуває тривогу чи небезпеку.
Тобто сни зазвичай не про щось одне — у них змішуються різні емоції та ситуації.
Чи можуть страшні сни бути корисними
Окреме дослідження інших експертів показало, що страшні сни можуть приносити користь.
Під час таких снів людина переживає страх у безпечних умовах, де їй нічого не загрожує.
У цей момент мозок ніби тренується: він звикає до сильних емоцій і вчиться їх проживати, а не уникати.
Тому в реальному житті людині може бути легше справлятися зі стресом і тривогою.
Важливо, що йдеться не про кошмари, які будять серед ночі, а про звичайні сни зі страхом. Якщо сон не переривається, такий досвід може допомогти краще контролювати свої емоції вдень.
Страх у снах може бути корисним тоді, коли:
- він не переростає у нічні кошмари, які будять людину;
- він з’являється як частина звичайних сновидінь;
- людина вміє приймати і проживати свої емоції, а не уникати їх.
Як тлумачити свої сни
Фахівці підкреслюють, що значення сну залежить від особистого досвіду людини та того, як саме вона сприймає і пояснює побачене.
Ось кілька простих кроків для розуміння сновидінь.
1. Запишіть сон одразу після пробудження, поки ви пам’ятаєте деталі.
2. Потім подумайте, що для вас означає кожен образ зі сну. Наприклад, кролик може асоціюватися зі швидкістю, магією, сім’єю, дітьми або втечею.
3. Після цього спробуйте пов’язати сон із подіями у вашому житті та подумати, що відгукується найбільше.
4. Далі об’єднайте всі символи в один зміст. Це може допомогти зрозуміти, що саме вас турбує або яку проблему потрібно вирішити.
Джерело: https://www.dailymail.com/sciencetech/article-15768419/dream-Scientists-nighttime-function-complex-SIMULATION.html
facebookПро автора
