В Україні працює платформа «Ти як?» — це частина програми ментального здоров’я, яку започаткувала перша леді Олена Зеленська.
Її створили для того, щоб допомогти людям краще справлятися зі стресом, тривогою та емоційним виснаженням, особливо під час війни.
Одна з можливостей платформи — швидкий тест на емоційний стан Путівний тест
Швидкий тест, який допоможе зрозуміти себе
Якщо ви відчуваєте втому, тривогу або просто не розумієте свій стан — на платформі можна пройти коротке тестування.
Тест займає лише кілька хвилин і допомагає зрозуміти:
- наскільки ви емоційно виснажені;
- як на вас впливає стрес;
- чи варто більше звернути увагу на свій психологічний стан.
Після проходження людина отримує прості поради та рекомендації.
Що ще є на платформі
На платформі «Ти як?» можна знайти багато простих і корисних матеріалів для підтримки ментального здоров’я.
Самодопомога
У розділі самодопомоги є:
- вправи для зниження стресу;
- дихальні практики;
- поради для емоційного відновлення;
- техніки боротьби з тривогою;
- матеріали про сон, вигорання та емоції.
Також там пояснюють, як краще справлятися зі складними переживаннями та підтримувати себе у важкі моменти.
Корисні матеріали
На платформі доступні статті та поради від експертів про:
- стрес;
- тривожність;
- стосунки;
- вигорання;
- емоційний стан дітей і підлітків.
Усе написано простими словами та без складної психологічної термінології.
Допомога
Також на платформі можна знайти:
- онлайн-допомогу;
- офлайн-підтримку;
- гарячі лінії психологічної допомоги.
Безкоштовні курси
«Ти як?» також має безоплатні курси про:
- емоційне здоров’я;
- спілкування;
- вигорання;
- підтримку дітей;
- тривожність;
- психологічну стійкість.
Після проходження курсу користувачі отримують сертифікат.
facebook