Емпатія як потужне джерело розвитку Людини

1. Що таке Емпатія?
   1. Про переваги Емпатії
   2. Які людські якості сприяють Емпатії та необхідні для її прояву
   3. А як же бути з негативними сторонами цієї здатності?
   4. Що потрібно знати:
      1. Те, що є вашою безпекою – це теж певні якості! Вони допоможуть вам бути дуже ефективним у емпатії!
   5. Свідомість
      1. Про Свідомість та Почуття
      2. Показники Усвідомленості
      3. Розвиток Усвідомленості
   6. Позитивне мислення
   7. Відкритість
   8. Вам має бути цікаво
   9. І ще порада: Займайтеся фізичними вправами та розвивайтеся творчо. Дійте!
   10. Як навчитися Емпатії
       1. Портрет емпату
       2. Рівні усвідомленого відчуття
       3. Уміння чути Серцем і Душею
       4. Почуття – це…

Розглянемо поняття емпатії з погляду розвитку сучасної особистості. Чому цю якість важливо вирощувати у собі? Які його позитивні сторони та переваги? Що потрібно знати та враховувати?

Що таке Емпатія?

Визначення. Емпатія – («емпатія»/«empathy» від грецького «empatheia», де em – «в», pathos – «пристрасть, сильне почуття, страждання», пізніше також набуло значення «співчуття», «співчуття») – усвідомлене розуміння почуттів, стану, емоцій, у яких перебуває інша людина.
Емпатія – це здатність. Можливість проникати у внутрішній світ іншої людини і дивитися на навколишній її очима. Емпат, набагато легше визначає настрій співрозмовника, брехню, приховані мотиви, переживання; він співпереживає станом іншу людину, але при цьому має чітке розуміння зовнішнього походження цього переживання. Йому не потрібно аналізувати міміку чи жести людини, щоб зрозуміти настрій, він сприймає почуттями. Емпату доступні відразу багато рівнів почуттів та відчуттів людей, він зчитує інформацію об’ємно і, завдяки цьому, може бачити не тільки те, що усвідомлює сама людина про себе; Хороший емпат може відчувати відразу всю суть людини. Можна сміливо сказати, що емпатія – одне із способів сприйняття, як, наприклад, слух чи зір. Людина з розвиненою емпатією, здатний слухати інформацію та почуття без візуального контакту з об’єктом, іноді, перебуваючи на значних відстанях.
Чутливі люди, які мають «внутрішнім баченням», розвиненим сприйняттям та візуалізацією, розповідають про своє досвід у емпатії. Вони мають інтерпретації того, як може виглядати ця якість у тонкоматеріальному сенсі. Наприклад, вона може бути схожа на зв’язок між людьми у вигляді каналу або світла, що зазвичай знаходиться в районі грудей, області, яка так часто пов’язана із найсильнішими почуттями. Для цього не існує меж у відстані. Можна також зчитувати інформацію головою, але це стосується поняття телепатії. Ви, мабуть, чули про ефект сотої мавпи? Це примітивний та простий приклад поширення інформації у полі серед тварин. Так ось, емпатія допомагає сприймати і обробляти, об’ємно, чуттєву інформацію, вже серед Людини, що саме собою має є вищим рівнем.

Що каже наука.

У 1990 вченими були відкриті так звані, дзеркальні нейрони, спочатку у мавп, а після них виявили і в людини деяких птахів. Нейрони знаходяться в головному мозку, активізуються як при виконанні дії, і при спостереженні над виконанням цієї дії іншим тваринам. Вважається, що саме вони і можуть бути задіяні у процесі емпатії. Не припиняються їх дорогі та перспективні дослідження, але повний механізм дії цих нейронів ще не описано.

Емпатію можуть поділяти на види:

• пізнавальна емпатія, допомагає усвідомити те, як інша людина дивиться на речі;
• емоційна емпатія, дозволяє відчути те, що відчуває інший;
• співчувальна емпатія, дає готовність допомогти комусь;

Ми подивимося на Емпатію об’ємніше. Чому варто вивчати та розвивати в собі емпатію, сприйнятливість та почуття? На початку, опишемо, які ж основні переваги дає нам ця якість, які можливості приходять до нас із розвитком цієї здібності.

Про переваги Емпатії

• Природно, що у людини з розвиненою якістю співчуття та чутливості, більш цілісне сприйняття світу. За рахунок більшої кількості почуттів та інформації, які він отримує, його життя стає яскравим і наповненою. Практично кожен день розвиненого емпата, може бути сповнений відкриттів, розуміння та інсайтів. Така людина не схильна нудьгувати, їй завжди цікаво і ніщо не здається звичайним. Це схоже на справжнє чаклунство! Погодьтеся, тільки з однієї цієї причини варто спробувати розвинути в собі емпатію, але є та інші переваги.
• Здатна до емпатії людина швидше переймає досвід і навички інших людей, а отже, може навчатися швидше та ефективніше за інших. Якщо якість емпатії сильна, такий індивід буквально здатний побачити і відчути, можна сказати, навіть побути тією людиною, у якої він вчитися чи хотів би щось перейняти. Таким умінням, наприклад, мають деякі актори. Поширені випадки, коли практично миттєво, увійшовши в стан емпатії, людина відтворювала манеру мови, голос, жести, міміку, рухи, навіть спосіб. мислення та звичку гуморити конкретним чином. Здорово, так? Тобто на якийсь час для нього стираються межі між ним та іншою особистістю. Так, стає можливим перейняти життєвий досвід, якості, навички та Можливості іншої людини за дуже короткий час! І деякі люди саме таким, швидким способом, переймання інформації, розвивали у собі як певні навички, а й таланти. Подібне вміння обов’язково вимагає наявності певних розуміння та якостей, їх ми опишемо нижче.
• Якщо поєднати в людині одночасно розвинену емпатію та аналітичне мислення, то вийде особистість-генератор відмінних ідей. Одного аналітичного складу розуму може бути недостатньо. Необхідно по-справжньому відчувати, чого потребують інші люди, щоб згенерувати дійсно хорошу і корисну ідею.
• Уміння точно визначати настрій та глибинну суть іншої людини, завдяки гарній чутливості, дає Вам перевагу у спілкуванні та взаємодії. Таке спілкування завжди буде цікавішим і для Вас. для співрозмовника.
• Коли Ви краще розумієте людину і знаєтеся на почуттях, можете ефективніше допомагати. Це знадобиться і в сімейних відносинах та на роботі. Ця якість потрібна для начальників, які повинні відчувати всіх своїх співробітників, щоб ефективно керувати фірмою, бути лідером, підбирати собі команду, здійснювати індивідуальний підхід до кожного працівника. А також людям усіх професій, які пов’язані за допомогою іншим. У сучасному професійному світі стали на належному рівні визнавати переваги «емоційного інтелекту». Хоча це поняття і не передає всієї суті якостей емпатії.
• Емпат інтуїтивно відчуває брехню та каверзи. Його складно обдурити та збити зі шляху.

Цікаво, чи не так? Але що сприяє Емпатії? Чому, у деяких людей вона виявляється набагато сильнішою? Про це нижче.

Які людські якості сприяють Емпатії та необхідні для її прояву.

Емпатія спочатку проявляється у тих, хто відкритий до оточуючих та світу, щиро цікавиться тим, що відбувається. Фактично, емпатію можна назвати одним із проявів Любові, оскільки є безкорисливе співпереживання. Визначимо супутні якості, нерозривно пов’язані з емпатією.

Супроводжують та посилюють Емпатію:

• відкритість;
• щирість;
• безкорисливість;
• Кохання;

Деякі можуть заперечити, що бути завжди відкритим складно в сучасному світі, що кожна здібність має свою умовна негативна сторона та поставити наступне питання:

А як же бути з негативними сторонами цієї здатності?

Хтось може сказати про емпатію наступне:

«Це все добре і, безперечно, кожен хотів би, щоб позитивні властивості емпатії допомагали йому в житті. Але, напевно, разом із хорошою чутливістю, людина отримує здатність відчувати не тільки радість, а й біль інших людей!”

Згадаймо також ті мінуси, які, зараз, так часто описують у статтях про емпатію.

1. стан чутливої ​​людини може змінюватися в залежності від людей, з якими вона взаємодіє і, часто, не на краще. Може втрачати себе і легко піддаватися чужому впливу. Йому важко проявитися;
2. його життєва сила може витрачатися досить швидко, залежно від того, наскільки сильно він переживає по з приводу якихось несприятливих ситуацій, пов’язаних з іншими людьми, «зависає» у чужих хворобливих почуттях – йому складно відокремити їх від себе;
3. він може швидко втомлюватися в місцях великого скупчення людей, галасливі місця, вечірки та балачки діють на нерви, спустошують та пригнічують. Через це емпат, іноді, може уникати спілкування;
4. чужі страхи та біль можуть відчуватися, як свої власні. Також, складно спостерігати брехню та брехню;
5. може бути важко відмовити іншим;
6. емпати почуваються самотніми в цьому байдужому світі.

Тобто, багато хто боїться емпатії і вважає її негативною якістю, через те, що вона дозволяє відчувати біль і негатив інших людей, а отже, страждати разом з ними. Насправді це просто низький рівень розуміння даної Можливості. Тут важливо не злякатися та розібратися у ситуації. :). Зараз ми спробуємо описати, як грамотно та ефективно працювати з цією якістю, не боячись якихось негативних наслідків. Назвемо речі своїми іменами. Адже, безсумнівно, з вищеперелічених переваг, випливає, що емпатія – це все-таки сильне джерело розвитку Людини, а чи не його придушення.

Що потрібно знати:

Те, що є вашою безпекою – це також певні якості! Розвивайте їх. Вони допоможуть вам бути дуже ефективним у емпатії!

Ваша безпека, ефективність та сила в:

• розвиток свідомості;
• розвиток позитивного мислення;
• у відкритості, як би це дивно не прозвучало;
• в інтересі;

Нижче пояснимо детальніше кожна з цих якостей.

1. Усвідомленість

«Найбільша здатність людини – любити. Найбільша сила – у його свідомості» Наталія Білоус, 2012 р.

Вважається, що й людина сприймає почуття партнера, як свої власні, це вже не зовсім емпатія, а ідентифікація себе з іншим. Хоча сама ідентифікація – це один із потужних інструментів емпату, з яким він кращий і у всіх деталях розуміє людину.

Про Свідомість і Почуття.

Свідомість – це величезна сила. Воно допомагає розуміти, що відбувається з тобою в даний час. момент, концентруватися. Якщо ти мрієш або згадуєш щось, то буквально переносишся в інше простір. Наприклад, у такі моменти ми можемо навіть не почути, що нам кажуть. Так само відбувається, коли тебе поглинають стани та почуття, будь вони твої чи чужі. Хоча насправді «наших» почуттів теж не існує – це те, що приходить до нас із нашого зовнішнього життя у вигляді субстанції енергії та інформації. За бажання, їх можна навчитися «бачити» та керувати ними чи розвивати їх у конкретному необхідному напрямку. Людині, у якої свідомість працює слабо, може бути складно, об’єктивно зрозуміти, що відбувається зараз, його почуття та стани стають сильнішими за нього самого, він зовсім не може відокремити їх від себе. Так відбуваються самогубства, коли людину повністю поглинає негативний стан, і він 100% ототожнює себе з ним, а не з собою справжнім, не зі своєю свідомістю. Ось чому так важливо розбиратися в природі почуттів, їхній глибині, їх механізмах, умінні керувати ними, а також розвивати у собі усвідомленість. Так, Ви станете більш вільними та гнучкими у роботі з почуттями, які Вас відвідують, навчитеся бачити їх, у тому числі окремо від себе, зрозумієте, як погані почуття трансформувати в добрі, як пережити погані почуття, як не боятися смутку та легко з нею справлятися.

• Ось ще деякі переваги та показники Усвідомленості:
• Ти об’єктивний, бачиш реальність, суть, тебе складно обдурити;
• Ти вільний. Ти розумієш свої почуття, стани, можеш відокремити їх від себе і тобі цікаво з ними;
• Ти не піддаєшся негативному впливу, але при цьому можеш уважно слухати та чути;
• Ти відкритий, бачиш більше, помічаєш більше деталей та цікавих речей;
• Тебе складно образити, ти невразливий. Ти бачиш, що керує людьми;
• Ти не боїшся вирішувати проблеми, труднощі роблять тебе сильнішими і, ти точно це знаєш;
• Ти бачиш свій шлях. Ти відчуваєш свою суть і відчуваєш, де відбувається вплив. Ти знаєш, чого хочеш, і твої комплекси не можуть перешкодити тобі. Таким чином, тебе не можна збити зі шляху.
• Ти зміцнюєшся у своєму позитивному мисленні і стаєш більш терплячим, тобі допомагає твоє «внутрішній спокій»;

Вважається, що ще один показник того, що навичка відчування та управління реальністю покращується – ти тепер можеш бачити свідомі сни. Розвиток усвідомленості – це справжня робота над собою, постійне зростання, збільшення своєї внутрішньої сили. У розвитку свідомості допомагають конкретні техніки, концентрація. Але, по суті, зміцнювати свідомість, ви можете, весь час, у повсякденному житті, спостерігаючи за собою, своїм мисленням і всім оточуючим.

• Кажуть також, що Усвідомленість супроводжується, розвивається та зміцнюється такими якостями:
• Правдивість;
• Хоробрість;
• Співчуття;
• Намір;
• Активність та енергійність;
• Визначеність у діях та бажаннях;
• Уважність;
• Знання та прагнення до знання;
• Адекватність;

2. Позитивне мислення

Людина як судина. І що він у собі містить, то він і притягує, отримує, приваблює. Що ви відчуваєте та бачите в навколишньому або оточуючих, тим ви зараз і є. Насправді ваш навколишній світ – це і є ви. І міняти щось потрібно вміти ще й зсередини. Тому вміння добре відчувати та розвивати в собі почуття настільки необхідно! Але повернемось до позитивного мислення. Хороший внутрішній зміст якраз і залежить від позитивного мислення. А позитивне мислення, у свою чергу, формується під силою усвідомленості, про яку ми говорили вище. Адже якщо ви будете наповнені образами та претензіями до інших, не знатимете, як з цим працювати та справлятися – то вас можуть постійно супроводжувати подібні люди та події, що переноситься дуже болісно. Позитивне мислення – це своєрідна гнучкість, з якою ви можете легко переробляти труднощі. Змінюйте своє ставлення! Не ставтеся упереджено, ставтеся з розумінням – це добрий рівень усвідомленості! Вчіться бачити позитивні сторони ситуацій, хороші якості у людях!

3. Відкритість

Пам’ятайте, Людина по суті – це відкрита система. Це не означає, що ви повинні дозволяти іншим, щось неприйнятне для вас. Навпаки, розвиваючи в собі якості чутливості, вам буде легше побачити суть того, що відбувається і зрозуміти, що необхідно робити в конкретній ситуації. Також, завдяки чутливості та відкритості, ви зможете обробляти більше інформації. Відкритість також супроводжується гнучкістю. Ви не будете боятися. Ви не повинні боятися! Відкрита людина позбавлена ​​страхів, але при цьому вона повністю адекватна. Його не мучать стану страхів, він віддає їм свою енергію. Якоюсь мірою якість відкритості схожа на якість позитивного мислення, вони пов’язані. Відкритість також є Вашою безпекою.

«Розвиваючи в собі здатність тоншого сприйняття світу, Ви стаєте більш відкритою системою, а більш відкрита система має можливості резонувати з будь-яким, цікавим для вас, людиною, предметом, природним явищем». Володимир Поліщук

4. Вам має бути цікаво

Інтерес – це активність та енергія. Це те, що рухає вас уперед і не дає закінчитись цікавому шляху. Вам повинні бути цікавими і симпатичними люди, у яких ви хочете чогось навчитися! Саме це зумовлюватиме ваш успіх.

Поважайте інших людей та пам’ятайте:
“Нова інформація знаходиться тільки в людях” Володимир Поліщук

У поєднанні з іншими якостями інтерес піддасть вам сил. Саме в таких енергіях, енергіях щирого інтересу до життя, до інших людей та у розвитку чутливості, чуттєвості, ви зможете розкрити свій талант, дар, геній!

5. І ще порада: Займайтеся фізичними вправами та розвивайтеся творчо. Дійте!

Не варто недооцінювати фізичні вправи чи творчий розвиток. Це все допомагає перетерти і переробити все ваші статки. Будь-які почуття переносяться на тіло і відображаються у ньому. Тому, якщо ви не будете його шкодувати, тим самим зберігаючи негатив, і займіться постійною фізичною роботою, зарядкою або практикою, яка підходить вам, то зможете багато чого змінити. За допомогою тіла та фізичного розвитку, ви можете змінити психологію і навіть вийти з депресії. І не забувайте, що Тіло – це найпотужніший інструмент розвитку нашої Свідомості, що, своєю чергою, веде до Просвітлення. Дійте! Ваша воля має спонукати до дії! Дійте та будьте активним, не здавайтеся, свідомо проявляйте почуття, які йдуть через вас – це допоможе завжди залишатися «на плаву».
Наприкінці опису якостей, що сприяють ефективній Емпатії:
Розвивайте їх, розвивайте Свідомість і тоді, вам не страшно відчувати чужий біль. Страх теж потрібно усвідомити та вміти відокремити від себе, це потужний інструмент вашого розвитку, з ним також необхідно навчитися працювати. Страх виникає за нерозуміння, це адекватна реакція. Не варто відмахуватись від страхів, необхідно вміти уважно спостерігати за ними, включати розум при їх появі, і тоді ви зможете відкривати для себе те нове, чого раніше боялися. Будьте активними, сильними, об’єктивними і, таким чином, допомагайте іншим людям!
Почуття – допоможуть зрозуміти, а усвідомленість та інші якості, підкажуть, як не «зависнути в проблемі» і вирішити її. Ця здатність притаманна всім геніальним людям. Розвивайте свідомість – вона допоможе вам не «зависати в негативних станах». Ви не будете відмахуватися від почуттів, навпаки, почнете виявляти їх із величезним задоволенням, не втрачаючи себе, побачите їх окремо від себе, побачите їхню красу!

Як навчитися Емпатії

Багато психологів вважають, що швидко навчитися емпатії не можна і що ця якість розвивається внаслідок отримання життєвого досвіду і, часто, далеко не найлегшого (ви відчуєте чужий біль, якщо самі її відчували). Але якщо людина вже має хоча б невеликі задатки до цієї здатності, то інший емпат може допомогти їх йому розкрити повніше. Необхідна практика.
Емпатичний стан має на увазі тимчасово, але повністю пожити життям іншої людини. Так, ви можете об’єктивно зрозуміти особистість, а іноді, завдяки своєму свіжому професійному погляду, зрозуміти почуття людини ще краще за нього самого і, таким чином, допомогти йому розібратися у своїх станах.

Портрет емпату

Здійснити емпатичний стан може людина, яка не боїться втратити себе на час, тому що має гарний рівнем усвідомленості і знає, що зможе повернутися у свій світ, щойно буде потрібно. Емпат не засуджує людей, не ставиться до них упереджено. Це гнучка людина з таким же гнучким мисленням, вона не заганяє себе в рамки уявних ідеалів. Емпат має бути одночасно відповідальним, сильним і свідомим, і при цьому вміти тонко відчувати.
Можна сказати, що емпат – це жива, енергійна людина. Саме завдяки своїй внутрішній життєвій енергії та силі, він здатний так багато відчувати.

Рівні усвідомленого відчуття:

1. У обставинах соціуму, що склалися, часто буває складно зберігати належний рівень життєвих сил. Пригнічуючи в собі життя, люди перестають відчувати, відчувати себе, інших, навколишнє середовище та власний Вони закрилися від чуттєвої інформації. Це найнижчий рівень почуття.
2. Наступний рівень, коли людина відчуває, але через слабку свідомість не здатна контролювати. Такі люди часто відчувають погані стани, начебто тяжкості та проблеми світу тиснуть на їх. Страхи, постійний стрес, їм може бути складно у людних місцях. Фізично, вони більше схильні до відчуття втоми, головним болям.
3. Коли людина відчуває та усвідомлює почуття, може працювати з ними, не пригнічуючи їх – це досить гарний, цікавий рівень. Це енергійні, гнучкі у мисленні люди.
4. Це професійний рівень. Людина може легко розпізнавати будь-які почуття, здатна бачити їх окремо від себе. Він усвідомлює інформацію не тільки про людину, але ще й про глобальніші процеси. Розуміння може приходити йому як потоку інформації, що він бачить чи відчуває своїм певним відпрацьованим способом. Розуміє глибинну суть. А також, може керувати почуттями інших, змінювати настрій іншого людину на краще, тобто перезаписати її почуття. Відповідно, вміє знаходити доступи до почуттів інших та працювати з ними. Має здатність до цілительства, поліпшення здоров’я. Така Людина має величезною силою впливу людей, він справді здатний допомогти не лише собі, а й оточуючим.

Уміння чути Серцем і Душею

Ми вже казали, що емпатія – це розумовий аналіз. І, хоча, можна набути певних навичок зчитування інформації з міміки та жестів – це не дасть вам повної картини бачення стану іншої людини, не надасть об’ємне розуміння. Ми можемо слухати Умом, а також Серцем і Душею. Слухання Серцем і Душею дає об’ємне сприйняття і це якраз і є справжньою Емпатією. Свідомо чути Серцем і Душею – це сприйняття, яке нам дуже важливо розвивати у собі.

Почуття – це …

Почуття – це дар, ними можна змінити все на краще! Свідомо, розвиваючи почуття, ви побачите, що це емпатія не менш серйозний Дар, який допомагає, і вже точно не заважає розвиватися вам!

«Життя складається із почуттів, ти відчуваєш – ти живеш! І якість почуттів визначає якість Життя!» Володимир Поліщук

Почуття – це поле, в якому ми завжди знаходимося, ми живемо ними та завдяки їм. Почуттями сповнено все і всі з них складається. Навіть зараз, читаючи ці рядки, ви перебуваєте у певному полі почуттів. Емпат може налаштовуватися на їх різні частоти та рівні. Він може усвідомлено входити у ці поля почуттів, бачити їх. Енергійний, сильний емпат, здатний міняти почуття у полі свідомо, міняти не тільки у своєму, а й у полі інших, може оперувати почуттями – енергоінформаційними потоками життя та, за фактом, змінювати Життя. Може прозвучати неймовірно, але ці технології природні та доступні Людині! По суті це саме те, чого навчають на заняттях з сенсивного розвитку (тренінг «Танець Почуттів») в Академії “Експерт”. Навчають, як без візуального контакту відчувати почуття! Це досить швидкий практичний спосіб навчання гарного чутливості. Також, Вам дають знання про те, як зрозуміти, як відчути іншу людину, більш глибоко, подивитися на світ її очима, побачити його життя та взяти для себе найкращий досвід, навчитися у нього! Цей процес завжди супроводжується цікавими новими відчуттями, станами та відкриттями. Ви можете відчути себе в житті іншої людини, сприйняти чужі почуття як свої, але зробити це цілком свідомо! Таким чином, ви виходите на новий рівень взаємодії з людьми та навколишнім світом! На завершення статті хочеться побажати:

Розвивайтеся, пізнавайте! У вас є грандіозні можливості – навчайтеся та скористайтеся цими можливостями. Розвивайте у собі Почуття – це дуже цікаво! Будьте свідомими, вчитеся любити і проводьте через себе добрі якості у цей світ!