автор статей Академии Эксперт - Наталия Белоус

Март 19, 2017

Эмпатия, как мощный источник развития Человека

Содержание:

  • Что такое Эмпатия?
  • О преимуществах Эмпатии
  • Какие человеческие качества способствуют Эмпатии и необходимы для ее проявления
  • А как же быть с негативными сторонами данной способности?
  • Что нужно знать:
    • То, что является вашей безопасностью — это тоже определенные качества! Они помогут вам быть очень эффективным в эмпатии!
  • Осознанность
    • Про Сознание и Чувства
    • Показатели Осознанности
    • Развитие Осознанности
  • Позитивное мышление
  • Открытость
  • Вам должно быть интересно
  • И еще совет: Занимайтесь физически и развивайтесь творчески. Действуйте!
  • Как научиться Эмпатии
    • Портрет эмпата
    • Уровни осознанного чувствования
    • Умение слышать Сердцем и Душой
    • Чувства – это…

Рассмотрим понятие эмпатии с точки зрения развития современной личности. Почему это качество важно взращивать в себе? Какие его позитивные стороны и преимущества? Что нужно знать и учитывать?

Что такое Эмпатия?

Определение. Эмпатия – («эмпатия»/«empathy» от греческого «empatheia», где em – «в», pathos – «страсть, сильное чувство, страдание», позже также приобрело значение «вчувствование», «сочувствование») — осознанное понимание чувств, состояния, эмоций, в которых находится другой человек.

Эмпатия – это способность. Возможность проникать во внутренний мир другого человека и смотреть на окружающий его глазами. Эмпат, намного легче определяет настроение собеседника, ложь, скрытые мотивы, переживания; он сопереживает состоянию другого человека, но при этом имеет четкое понимание внешнего происхождения этого переживания. Ему не нужно анализировать мимику или жесты человека, чтобы понять настроение, он воспринимает чувствами. Эмпату доступны сразу многие уровни чувств и ощущений людей, он считывает информацию объемно и, благодаря этому, может видеть не только то, что осознает сам человек о себе; хороший эмпат может чувствовать сразу всю суть человека.
Можно сказать, что эмпатия – один из способов восприятия, как, например, слух или зрение. Человек с развитой эмпатией, способен внимать информацию и чувства без визуального контакта с объектом, иногда, находясь на внушительных расстояниях.
Чувствительные люди, обладающие «внутренним видением», развитым восприятием и визуализацией, рассказывают о своем опыте в эмпатии. Они имеют интерпретации, того как может выглядеть это качество в тонкоматериальном смысле. Например, она может быть похожа на связь между людьми в виде канала или света, находящегося обычно в районе груди, области, которая так часто связана с самыми сильными чувствами. Для этой связи не существует границ в расстоянии. Можно также считывать информацию головой, но это уже относится к понятию телепатии. Вы, наверное, слышали об эффекте сотой обезьяны? Это примитивный и простой пример распространения информации в поле среди животных. Так вот, эмпатия помогает воспринимать и обрабатывать, объемно, чувственную информацию, уже в среде Человека, что само по себе должно являеться более высоким уровнем.

Что говорит наука. В 1990 учеными были открыты так называемые, зеркальные нейроны, сначала у обезьян, а после их обнаружили и у человека, некоторых птиц. Нейроны находятся в головном мозгу, активизируются как при выполнении действия, так и при наблюдении за выполнением этого действия другим животным. Считается, что, как раз, они и могут быть задействованы в процессе эмпатии. Не прекращаются их дорогостоящие и многообещающие исследования, но полный механизм действия этих нейронов еще не описан.

  • Эмпатию могут разделять на виды:
  • познавательная эмпатия, помогает осознать то, как другой человек смотрит на вещи;
  • эмоциональная эмпатия, позволяет почувствовать то, что чувствует другой;
  • сопереживательная эмпатия, дает готовность помочь кому-то;

Мы посмотрим на Эмпатию более объемно. Почему стоит изучать и развивать в себе эмпатию, восприимчивость и чувства? В начале, опишем, какие же основные преимущества дает нам это качество, какие возможности приходят к нам с развитием этой способности.

О преимуществах Эмпатии

  1. Естественно, что у человека с развитым качеством сочувствия и чувствительности, более целостное восприятие мира. За счет большего количества чувств и информации, которые он получает, его жизнь становится яркой и наполненной. Практически каждый день развитого эмпата, может быть полон открытий, пониманий и инсайтов. Такой человек не склонен скучать, ему всегда интересно и ничто не кажется обыденным. Это похоже на настоящее волшебство! Согласитесь, только по одной этой причине стоило бы попробовать развить в себе эмпатию, но есть и другие преимущества.
  2. Способный к эмпатии человек быстрее перенимает опыт и навыки других людей, а значит, может обучаться быстрее и эффективнее других. Если качество эмпатии сильное, такой индивид буквально способен увидеть и почувствовать, можно сказать, даже побыть тем человеком, у которого он учиться или хотел бы что-то перенять. Таким умением, к примеру, владеют некоторые актеры. Распространены случаи, когда, практически мгновенно, войдя в состояние эмпатии, человек воспроизводил манеру речи, голос, жесты, мимику, движения, даже способ мышления и привычку юморить конкретным образом. Здорово, да? То есть, на какое-то время для него стираются границы между ним и другой личностью. Так, становится возможным перенять жизненный опыт, качества, навыки и способности другого человека за очень короткое время! И некоторые люди именно таким, быстрым способом, перенимания информации, развивали в себе не только определенные навыки, но и таланты. Подобное умение обязательно требует наличия определенных пониманий и качеств, их мы опишем ниже.
  3. Если соединить в человеке одновременно развитую эмпатию и аналитическое мышление, то получится личность–генератор отличных идей. Одного аналитического склада ума может быть недостаточно. Необходимо по-настоящему чувствовать, в чем нуждаются другие люди, чтобы сгенерировать действительно хорошую и полезную идею.
  4. Умение точно определять настроение и глубинную суть другого человека, благодаря хорошей чувствительности, дает Вам преимущество в общении и взаимодействии. Такое общение всегда будет более интересным и для Вас и для собеседника.
  5. Когда Вы лучше понимаете человека и разбираетесь в чувствах, можете эффективнее помогать. Это пригодится и в семейных отношениях и на работе. Это качество необходимо для начальников, которые должны ощущать всех своих сотрудников, чтобы эффективно руководить фирмой, быть лидером, подбирать себе команду, осуществлять индивидуальный подход к каждому сотруднику. А, также, людям всех профессий, которые связаны с помощью другим. В современном профессиональном мире стали на должном уровне признавать преимущества «эмоционального интеллекта». Хотя, это понятие и не передает всей сути качеств эмпатии.
  6. Эмпат интуитивно чувствует ложь и подвохи. Его сложно обмануть и сбить с пути.

Интересно, правда? Но, что способствует Эмпатии? Почему, у некоторых людей она проявляется намного сильнее? Об этом ниже.

Какие человеческие качества способствуют Эмпатии и необходимы для ее проявления

Эмпатия изначально проявляется у тех, кто открыт к окружающим и миру, искренне интересуется происходящим. Фактически, эмпатию можно назвать одним из проявлений Любви, так как присутствует бескорыстное сопереживание. Определим сопутствующие качества, неразрывно, связанные с эмпатией.

Сопровождают и усиливают Эмпатию:

  • открытость;
  • искренность;
  • бескорыстие;
  • Любовь;

Некоторые могут возразить, что быть всегда открытым сложно в современном мире, что у каждой способности есть своя условная негативная сторона и задать следующий вопрос:

А как же быть с негативными сторонами данной способности?

Кто-то, может сказать про эмпатию следующее:
«Это все хорошо и, несомненно, каждый хотел бы, чтобы положительные свойства эмпатии, помогали ему в жизни. Но, наверняка, вместе с хорошей чувствительностью, человек получает способность ощущать не только радость, но и боль других людей!». Вспомним, также, те минусы, которые, сейчас, так часто описывают в статьях об эмпатии.

1) состояние чувствительного человека может меняться в зависимости от людей, с которыми он взаимодействует и, часто, не в лучшую сторону. Может терять себя и легко поддаваться чужому влиянию. Ему сложно проявиться;

2) его жизненная сила может расходоваться довольно быстро, в зависимости от того насколько сильно он переживает по поводу каких-то неблагоприятных ситуаций, связанных с другими людьми, «зависает» в чужих болезненных чувствах — ему сложно отделить их от себя;

3) он может быстро уставать в местах большого скопления людей, шумные места, вечеринки и болтовня действуют на нервы, опустошают и подавляют. Из-за этого эмпат, иногда, может избегать общения;

4) чужие страхи и боль могут ощущаться, как свои собственные. Также, сложно наблюдать ложь и вранье;

5) может быть сложно отказать другим;

6) эмпаты чувствуют себя одинокими в этом бесчувственном мире.

То есть, многие боятся эмпатии и считают ее негативным качеством, из-за того, что она позволяет чувствовать боль и негатив других людей, а значит страдать вместе с ними. На самом деле, это просто низкий уровень понимания данной способности. Здесь важно не испугаться и разобраться в ситуации. 🙂 . Сейчас мы попытаемся описать, как граммотно и эффективно работать с этим качеством, не боясь каких-либо негативных последствий. Назовем вещи своими именами. Ведь, несомненно, из вышеперечисленных преимуществ, следует, что эмпатия – это все-таки мощный источник развития Человека, а не его подавления.

Что нужно знать:

То, что является вашей безопасностью — это тоже определенные качества! Развивайте их. Они помогут вам быть очень эффективным в эмпатии!

  • Ваша безопасность, эффективность и сила в:
  • развитии осознанности;
  • развитии позитивного мышления;
  • в открытости, как бы это странно не прозвучало;
  • в интересе;

Ниже объясним более детально каждое из этих качеств.

1. Осознанность

«Самая большая способность человека – любить. Самая большая сила – в его сознании»

Наталия Белоус, 2012 г.

Считается, что если человек воспринимает чувства партнера, как свои собственные, то это уже не совсем эмпатия, а идентификация себя с другим. Хотя сама идентификация – это один из мощных инструментов эмпата, с которым он лучше и во всех деталях понимает человека.

Про Сознание и Чувства.

Сознание – это огромная сила. Оно помогает понимать, что происходит с тобой в данный настоящий момент, концентрироваться. Если ты мечтаешь или вспоминаешь что-либо, то буквально переносишься в другое пространство. К примеру, в такие моменты, мы можем даже не услышать, что нам говорят. Точно также происходит, когда тебя поглощают состояния и чувства, будь они твои или чужие. Хотя, на самом деле, «наших» чувств тоже не существует – это то, что приходит к нам из нашей внешней жизни в виде субстанции энергии и информации. При желании, их можно научиться «видеть» и управлять ими или развивать их в конкретном необходимом направлении. Человеку, у которого сознание работает слабо, может быть сложно, объективно понять, что происходит в настоящий момент, его чувства и состояния становятся сильнее его самого, он совсем не может отделить их от себя. Так происходят самоубийства, когда человека полностью поглощает негативное состояние, и он 100% отождествляет себя с ним, а не с собой настоящим, не со своим сознанием. Вот почему так важно разбираться в природе чувств, их глубине, их механизмах, умении управлять ими, а также развивать в себе осознанность. Так, Вы станете более свободными и гибкими в работе с чувствами, которые Вас посещают, научитесь видеть их, в том числе отдельно от себя, поймете, как плохие чувства трансформировать в хорошие, как пережить плохие чувства, как не бояться грусти и легко с ней справляться.

  • Вот еще некоторые преимущества и показатели Осознанности:
  • Ты объективен, видишь реальность, суть, тебя сложно обмануть;
  • Ты свободен. Ты понимаешь свои чувства, состояния, можешь отделить их от себя и тебе интересно с ними;
  • Ты не поддаешься негативному влиянию, но, при этом, можешь внимательно слушать и слышать;
  • Ты открыт, видишь больше, замечаешь больше деталей и интересных вещей;
  • Тебя сложно обидеть, ты неуязвим. Ты видишь, что руководит людьми;
  • Ты не боишься решать проблемы, трудности делают тебя сильнее и, ты точно это знаешь;
  • Ты видишь свой путь. Ты чувствуешь свою суть, и чувствуешь, где происходит влияние. Ты знаешь, чего хочешь, и твои
    комплексы не могут тебе помешать. Таким образом, тебя нельзя сбить с пути.
  • Ты укрепляешься в своем позитивном мышлении и становишься более терпеливым, тебе помогает твое
    «внутреннее спокойствие»;

Считается, что еще один показатель того, что навык чувствования и управления реальностью улучшается — ты теперь можешь видеть осознанные сны. Развитие осознанности – это истинная работа над собой, постоянный рост, увеличение своей внутренней силы. В развитии сознания помогают конкретные техники, концентрация. Но, по сути, укреплять сознание, вы можете, все время, в обыденной жизни, наблюдая за собой, своим мышлением и всем окружающим.

  • Говорят, также, что Осознанность сопровождается, развивается и укрепляется следующими качествами:
  • Правдивость;
  • Храбрость;
  • Сострадание;
  • Намерение;
  • Активность и энергичность;
  • Определенность в действиях и желаниях;
  • Внимательность;
  • Знание и стремление к знанию;
  • Адекватность;

2. Позитивное мышление

Человек, как сосуд. И, что он в себе содержит, то он и притягивает, получает, привлекает. Что вы чувствуете и видите в окружающем или окружающих, тем вы в данный момент и являетесь. На самом деле, ваш окружающий мир – это и есть вы. И менять что-либо нужно уметь еще и изнутри. Поэтому умение хорошо чувствовать и развивать в себе чувства настолько необходимо! Но вернемся к позитивному мышлению. Хорошее внутренне содержание как раз и зависит от позитивного мышления. А, позитивное мышление, в свою очередь, формируется под силой осознанности, о которой мы говорили выше. Ведь если вы будете наполнены обидами и претензиями к другим, не будете знать, как с этим работать и справляться – то вас могут постоянно сопровождать подобные люди и события, что переносится весьма болезненно. Позитивное мышление – это своеобразная гибкость, с которой вы можете легко переделывать трудности. Меняйте свое отношение! Не относитесь предвзято, относитесь с пониманием – это хороший уровень осознанности! Учитесь видеть позитивные стороны ситуаций, хорошие качества в людях!

3. Открытость

Помните, Человек по своей сути – это открытая система. Это не значит, что Вы должны позволять другим, что-то неприемлемое для вас. Наоборот, развивая в себе качества чувствительности, вам будет легче увидеть суть происходящего и понять, что необходимо делать в конкретной сложившейся ситуации. Также, благодаря чувствительности и открытости, вы сможете обрабатывать больше информации. Открытость тоже сопровождается гибкостью. Вы не будете бояться. Вы не должны боятся! Открытый человек лишен страхов, но при этом он полностью адекватен. Его не мучают состояния страхов, он не отдает им свою энергию. В какой-то мере качество открытости схоже с качеством позитивного мышления, они связаны. Открытость тоже является Вашей безопасностью.

«Развивая в себе способность более тонкого восприятия мира, Вы становитесь более открытой системой, а более открытая система имеет возможности резонировать с любым, интересным вам, человеком, предметом, природным явлением.».

Владимир Полищук

4. Вам должно быть интересно

Интерес – это активность и энергия. Это то, что движет вас вперед и не дает закончиться интересному пути. Вам должны быть интересны и симпатичны люди, у которых вы хотите чему-либо научиться! Именно это будет обуславливать ваш успех. Уважайте других людей и помните:

«Новая информация находится только в людях»

Владимир Полищук

В соединении с другими качествами, интерес поддаст вам сил. Именно в таких энергиях, энергиях искреннего интереса к жизни, к другим людям и в развитии чувствительности, чувственности, вы сможете раскрыть свой талант, дар, гений!

5. И еще совет: Занимайтесь физически и развивайтесь творчески. Действуйте!

Не стоит недооценивать физические упражнения или творческое развитие. Это все помогает перетереть и переделать все ваши состояния. Любые чувства переносятся на тело и отображаются в нем. Поэтому, если вы не будете его жалеть, тем самым сохраняя негатив, и займетесь постоянной физической работой, зарядкой или практикой, которая подходит вам, то сможете многое изменить. С помощью тела и физического развития, вы можете изменить психологию и даже выйти из депрессии. И не забывайте, что Тело – это мощнейший инструмент развития нашего Сознания, что, в свою очередь, ведет к Просветлению.

Действуйте! Ваша воля должна побуждать к действию! Действуйте и будьте активным, не сдавайтесь, осознанно проявляйте чувства, которые идут через вас – это поможет всегда оставаться «на плаву».

В завершении описания качеств, способствующих эффективной Эмпатии:
Развивайте их, развивайте Сознание и тогда, вам будет не страшно чувствовать чужую боль. Страх тоже нужно осознать и уметь отделить от себя, это мощный инструмент вашего развития, с ним тоже необходимо научится работать. Страх возникает при непонимании, это адекватная реакция. Не стоит отмахиваться от страхов, необходимо уметь внимательно наблюдать за ними, включать разум при их появлении, и тогда вы сможете открывать для себя, то новое, чего раньше боялись. Будьте активными, сильными, объективным и, таким образом, помогайте другим людям!
Чувства – помогут понять, а осознанность и другие качества, подскажут, как не «зависнуть в проблеме» и решить ее. Эта способность присуща всем гениальным людям.
Развивайте осознанность – она поможет вам не «зависать в негативных состояниях». Вы не будете отмахиваться от чувств, наоборот, начнете проявлять их с огромным удовольствием, не теряя себя, увидите их отдельно от себя, увидите их красоту!

Как научиться Эмпатии

Многие психологи считают, что быстро научиться эмпатии нельзя и, что это качество развивается в следствии получения жизненного опыта и, часто, далеко не самого легкого (вы почувствуете чужую боль, если сами ее ощущали). Но если у человека уже есть хотя бы небольшие задатки к этой способности, то другой эмпат может помочь их ему раскрыть более полно. Необходима практика.

Эмпатическое состояние подразумевает временно, но полностью пожить жизнью другого человека. Так, вы можете объективно понять личность, а иногда, благодаря своему свежему профессиональному взгляду, понять чувства человека еще лучше его самого и, таким образом, помочь ему разобраться в своих состояниях.

Портрет эмпата

Осуществить эмпатичное состояние может человек, который не боится потерять себя на время, так как обладает хорошим уровнем осознанности и знает, что сможет вернуться в свой мир, как только будет необходимо. Эмпат не осуждает людей, не относится к ним предвзято. Это гибкий человек с таким же гибким мышлением, он не загоняет себя в рамки мнимых идеалов. Эмпат должен быть одновременно ответственным, сильным и сознательным, и при этом, уметь тонко чувствовать.

Можно сказать, что эмпат – это живой, энергичный человек. Именно благодаря своей внутренней жизненной энергии и силе, он способен так много чувствовать.

Уровни осознанного чувствования:

  1. В сложившихся обстоятельствах социума, зачастую бывает сложно сохранять должный уровень жизненных сил. Подавляя в себе жизнь, люди перестают чувствовать, чувствовать себя, других, окружающую среду и собственный путь, они закрылись от чувственной информации. Это самый низкий уровень чувствования.
  2. Следующий уровень, когда человек чувствует, но из-за слабого сознания не способен контролировать. Такие люди часто ощущают нехорошие состояния, как будто тяжести и проблемы мира давят на них, страхи, постоянный стресс, им может быть сложно в людных местах. Физически, они больше подвержены ощущению усталости, головным болям.
  3. Когда человек ощущает и осознает чувства, может работать с ними, не подавляя их – это довольно хороший, интересный уровень. Это энергичные, гибкие в мышлении люди.
  4. Это профессиональный уровень. Человек может легко распознавать любые чувства, способен видеть их отдельно от себя. Он осознает информацию не только о человеке, но еще и о более глобальных процессах. Понимание может приходить ему в виде потока информации, который он видит или ощущает своим определенным отработанным способом. Понимает глубинную суть. А также, может управлять чувствами других, изменять настроение другого человека к лучшему, то есть перезаписать его чувства. Соответственно, умеет находить доступы к чувствам других и работать с ними. Имеет способности к целительству, улучшению самочувствия. Такой Человек обладает огромной силой влияния на людей, он действительно способен помочь уже не только себе, но и окружающим.

Умение слышать Сердцем и Душой

Мы уже говорили, что эмпатия – это не умственный анализ. И, хотя, можно приобрести определенные навыки считывания информации по мимике и жестам – это не даст вам полной картины видения состояния другого человека, не предоставит объемное понимание.
Мы можем слушать Умом, и также Сердцем и Душой. Слушание Сердцем и Душой дает объемное восприятие и это, как раз, и является истинной Эмпатией. Осознанно слышать Сердцем и Душой – это восприятие, которое нам очень важно развивать в себе.

Чувства – это …

Чувства — это дар, ими можно изменить все к лучшему! Осознанно, развивая чувства, вы увидите, что эмпатия это не менее серьезный Дар, который помогает, и уж точно не мешает, развиваться вам!

«Жизнь состоит из чувств, ты чувствуешь – ты живешь! И качество чувств определяет качество Жизни!»

Владимир Полищук

Чувства – это поле, в котором мы всегда находимся, мы живем ими и благодаря им. Чувствами наполнено все и все из них состоит.
Даже сейчас, читая эти строки, вы находитесь в определенном поле чувств. Эмпат может настраиваться на их различные частоты и уровни. Он может осознанно входить в эти поля чувств, видеть их. Энергичный, сильный эмпат, способен менять чувства в поле сознательно, менять не только в своем, но и в поле других, может оперировать чувствами – энергоинформационными потоками жизни и, по факту, менять Жизнь. Может прозвучать невероятно, но эти технологии естественны и доступны Человеку!
По сути это как раз то, чему учат на занятиях по Сенситивному развитию (тренинг «Танец Чувств») в Академии «Эксперт».
Учат, как без визуального контакта ощущать чувства! Это довольно быстрый практический способ обучения хорошей чувствительности.
Также, Вам дают знания о том, как понять, как ощутить другого человека, более глубинно, посмотреть на мир его глазами, увидеть его жизнь и взять для себя лучший опыт, обучиться у него! Этот процесс всегда сопровождается интересными новыми ощущениями, состояниями и открытиями. Вы можете ощутить себя в жизни другого человека, воспринять чужие чувства как свои, но сделать это полностью осознанно! Таким образом, вы выходите на новый уровень взаимодействия с людьми и окружающим миром! В завершении статьи, хочется пожелать:

Развивайтесь, познавайте! У вас есть грандиозные возможности – обучайтесь и воспользуйтесь этими возможностями. Развивайте в себе Чувства – это очень интересно! Будьте сознательными, учитесь любить и проводите через себя хорошие качества в этот мир!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *